ZDRAVI V STAROST

KOMU JE NAMENJENA VADBA?

Program zdravi v starost je namenjen starejšim posameznikom, ki želijo (o)krepiti zdravje, ohraniti moči, krepiti ravnotežje in telesno gibljivost.

ZAKAJ PROGRAM?

V življenju nam je veliko stvari pomembnih in lestvica vrednot je pri posameznikih različna. A kljub temu je zdravje (večinoma) tista, ki je prav pri vseh na vrhu, ali pa to postane skozi življenje. Telesno gibljivost, ohranjanje moči, krepitev ravnotežja ter dobro počutje v svojem telesu lahko v pozitivnem vzdušju in z visoko motiviranostjo dosežete v skupinski vadbi. Zdravje in aktivnost povečujeta kvaliteto življenja še sploh v starosti. Prav tako pa sta fizična in psihična kondicija pogoj za aktivno starost.

CILJI PROGRAMA:

• postopno učenje padcev, ki so izredno pomemben vidik,
• razvoj osnovnih psihomotoričnih sposobnosti in spretnosti,
• krepitev koordinacije in ravnotežja,
• preko vadbe izboljševati zdravje in splošno počutje,
• povečati splošno psihofizično odzivnost posameznika,
• krepitev socialnih kompetenc, empatije in sodelovanja,
• dvigniti raven pozitivne samopodobe in samozavesti.

KAKO POTEKA VADBA?

Organizirana vadba, namenjena starejšim v smislu krepitve zdravja in ohranjanja telesne funkcionalnosti, bo potekala dvakrat tedensko po 60 min v dopoldanskem času v  športni dvorani ŠIC Ljutomer, ki je opremljena z blazinami in ostalimi vadbenimi pripomočki.

Vadeči potrebujejo:

• športno opremo (spodnji del trenirke ali kratke hlače in majico s kratkimi rokavi),
• pijačo (najbolje vodo).

Vadbo vodijo strokovno usposobljeni TRENERJI JUDA (klikni za opis).

Za urnik vadbe, kontakt in vpis, klikni na lokacijo, kjer bi želeli obiskovati vadbo.